সকালে - November 05, 2026

সকালে ভাত খাওয়া কি স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর?

সকালের নাশতায় ভাত খাওয়ার অভ্যাস অনেক বাঙালিরই। কেউ আগের রাতের বেঁচে যাওয়া ভাত খান, আবার কেউ গরম ভাতের সঙ্গে ডিমভাজি কিংবা সবজি খেয়ে দিন শুরু করেন।

সকালে এই ৫ ভুলেই বাড়তে পারে সুগার

শুধু মিষ্টি বেশি খেলেই রক্তে সুগার বা শর্করা বেড়ে যায়—এমনটা নয়। প্রতিদিনের জীবনযাপনের কিছু অভ্যাসও রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়াতে পারে। বিশেষ করে সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর আমরা অজান্তেই এমন

সকালের নাশতা কেন এত জরুরি

অনেকেই ওজন কমানোর আশায় বা ব্যস্ততার কারণে সকালের নাশতা এড়িয়ে যান। কিন্তু পুষ্টিবিদদের মতে, এই অভ্যাস শরীরের জন্য উপকারের চেয়ে ক্ষতিই বেশি করে। দিনের প্রথম খাবার শরীরকে প্রয়োজনীয় শক্তি জোগানোর

সকালে ঘুম ঘুম ভাব ও ক্লান্তি কাটাবেন যেভাবে

সকালে ঘুম ভাঙার পরও অনেক সময় আলস্য কাটতে চায় না। শুয়ে থাকতেই মন চায় আরও অনেকক্ষণ। অফিসে এসেও ঘুম ঘুম পায়। এ পরিস্থিতিতে শরীর চাঙ্গা করতে অনুসরণ করতে পারেন বিশেষ

জেনে নিন সকালে খালি পেটে কুসুম গরম পানিতে মধু খাওয়ার উপকারিতা

আয়ুর্বেদে মধুর বহুবিধ উপকারিতা সকলেরই জানা। কেউ কেউ মধুকে সুপারফুডও বলে থাকে। ওজন কমাতে অনেকে সকালে গরম পানিতে কুসুম গরম পানিতে মধু মিশিয়ে খান। হজমশক্তি বাড়াতেও মধু বেশ কার্যকর। এ

ঘুম থেকে ওঠার এক ঘণ্টার মধ্যেই কি সকালের নাস্তা করা উচিৎ ?

সকালের নাস্তার একটি বিশেষ খ্যাতি রয়েছে। একে দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবার বলা হয়। সম্প্রতি সোশ্যাল মিডিয়া এর সঙ্গে আরেকটি নিয়ম যোগ করেছে- ঘুম থেকে ওঠার এক ঘণ্টার মধ্যে খেয়ে নিতে

সকালে ভেজানো বীজ খেলেই মিলবে উপকার

গরমের সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে কী খেলে শরীর ভালো থাকে। এ নিয়ে নানা মত রয়েছে। কেউ বলেন গরম পানি, কেউ আবার কাঠবাদাম। তবে পুষ্টিবিদদের মতে, কিছু ভেজানো বীজ